요즘 헬스장보다는 홈트 즐겨하시는 분들 많으시죠?
제가 오프라인 저장까지 해서 자주자주 하는 유튜브 영상 추천 해 드릴게요
그럼 바로 갑니다.
1.소미핏
첫번째는 미서원 소미핏입니다.
강도 : 중
효과 : 큼
영상 길이: 짧은 편
운동영상이 짧고 교정과 재활 근력강화에 특화되어있습니다.
근육과 관절에 대한 인체 해부학적 지식이 많고
설명도 잘해주십니다
자기전 하기좋은 복근 운동도 많고 무엇보다
승모근 어깨 목 운동 중둔근 운동을 추천 드립니다.
제가 가장 애정하는 채널이라 영상 추천이 많습니다
다 너무 좋으니 꼭 해보시길 !
2.빅씨스
빠르게 성장하고 있는 채널입니다
영상미가 가장 좋아요
음악도 새롭고 편집도 깔끔하며 카메라가 좋아서 눈이 개운합니다
재미있는 동작도 많습니다
강도: 상
효과: 아드레날린 뿜뿜 , 땀 대박
영상 길이 : 긴편이다. 보통 15-40분 (70분짜리도 있다)
https://youtu.be/myNjmnvI6x0
오늘은 영상하나만 하고 끝내고 싶어!
한다면 빅씨스로 깔끔하게 하면 좋습니다
웜업부터 쿨다운 까지 있어서 올일원으로 끝내는 깔끔한 하루가 될 거예요
땀도 많이 나고 운동자극되는 몸매와 탁트인 풍경도 매번 반복하는 운동영상의 지루함을 덜어주는 큰 요소입니다.
3.Chloe Ting
예 올게 왔죠?
클로이팅 입니다
홈트고인물이면 모를분이 없을듯
강도: 매우 높음 ! 초보자 접근금지!
영상길이: 10내외 벗 챌린지를 하시면 3개정도 해야합니다 대략 20분~30분 소요된다고 생각하시면 됩니다
효과: 짱짱 ! 특히 근력에 특화 라인잡기좋아여!
4.제이제이살롱드핏
운동법도 올리지만 식이와 운동복, 생활팁도 올라오는 채널입니다
진솔하다라는 느낌을 받아서 좋아하는 쌤입니다
강도: 높음, 반복동작이 많은 편이라 더 힘들고 지루하게 느낄수도 있음
영상길이: 오래된 채널이라 다양함 보통 20분정도
효과: 근력과 자세교정에 특화, 라인잡기 좋다
https://youtu.be/HC7ECDE9iJs
요즘은 운동보다 정보영상을 많이 올리는 느낌이다
5. 힙으뜸
야무진 설명, 제가 존경하는 근육질의 멋진 몸매라 자극이 많이 됩니다.
채널 이름처럼 중둔근 운동이 특히 많이요
강도: 상! 땀이 많이 나고 반복이 많습니다
운동하면서 힘들어하는 모습이 보여서
사람같습니다. (클로이팅은 괴물이에여.. 그 힘든 동작을 인상한번 안찌푸리고 힘든 내색을 안하고 한다니까여?진짜 기가차요)
영상길이:10분 내외
효과: 코어와 엉덩이에 자극 많이 감
https://youtu.be/RWcCaSzueB4
https://youtu.be/Z_9WKzbQdyw
이 러닝머신 영상이 같이 하기 좋아서 헬스장 가시면 러닝 꼭 하시는 분들에게 추천합니다.
폭발적인 칼로리 소비를 할수 있습니다
전반적으로 심폐지구력을 높이는 운동이 많아 건강해지는 느낌이 듭니다.
정보성 영상도 많아서 유익해요
운동복 식이 습관영상도 추천합니다!
6.이지은다이어트
종아리 스트래칭으로 유명한 쌤이죠?
저는 이분 허벅지와 복근 운동이 좋아서 자주합니다!
https://youtu.be/dpBYYEhdofI
이 두영상을 자기전에 하는데 자극이 대박이에요
나머지 영상은 꾸준히 안했는데 이 두개는 길이도 짧은데 자극은 좋아서 자신있게 추천드립니다
강도: 상 ( 뭔가 묘하게 짜증날 정도의 힘듬이 있다)
영상길이: 10분 내외
효과: 혈액순환이 같이 되는 느낌이라 하고나면 만족도가 높다
마지막에 수 👏고 👏하 셨 👏습니다라고 박수쳐준다
반복하게 되는 마약같은 영상
오늘 제가 소개드린 영상은 제가 실제로 구독도 하며 최소 5번은 반복한 영상들입니다
해보시면 좋아하실거라 확신합니다
모두들 즐겁게 운동해요
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